Glutamina

A Glutamina é o aminoácido livre mais abundante no corpo humano, especialmente no tecido muscular. É essencial para a manutenção do sistema imunológico, integridade intestinal e equilíbrio do metabolismo proteico. Além disso, desempenha papel fundamental na recuperação muscular, no controle do catabolismo e na prevenção da síndrome do overtraining.

🧠 Principais Benefícios

• Fortalece o sistema imunológico;

• Mantém a saúde e integridade intestinal;

• Atua como antioxidante e promove detoxificação corporal;

• Regula o equilíbrio ácido-básico no sangue;

• Contribui para a síntese e manutenção da massa muscular;

• Auxilia no controle entre catabolismo e anabolismo;

• Reduz a fadiga e o estresse físico;

• Atua como precursora de nitrogênio para a formação de aminoácidos e nucleotídeos.

⚙️ Como atua no organismo

Durante o exercício intenso ou situações de estresse físico, os níveis de glutamina podem cair, comprometendo a imunidade e a recuperação muscular. A suplementação ajuda a restaurar os níveis plasmáticos, fornecendo energia para as células do sistema imune e para o intestino, além de estimular a síntese proteica e o crescimento muscular.

Também auxilia na regulação do pH sanguíneo, participando da eliminação de amônia e da formação de bicarbonato, contribuindo para o equilíbrio metabólico.

🧪 Modo de uso

➡️ Dose recomendada: 5g ao dia, diluída em aproximadamente 300 mL de água ou suco, conforme orientação profissional.

⚠️ Precauções

O uso de doses muito elevadas (acima de 40g/dia) pode causar desconfortos intestinais e sobrecarga renal.
Contraindicada para pessoas com doenças hepáticas ou renais graves, crianças, gestantes sem orientação médica, e portadores de acidose metabólica, uremia ou encefalopatia hepática.

💡 Indicado para:

• Atletas e praticantes de atividade física;

• Pessoas com baixa imunidade;

• Pacientes em recuperação muscular ou cirúrgica;

• Quem busca melhorar a saúde intestinal e o equilíbrio metabólico.